连锁纸包鱼-甘肃纸包鱼-鲍锦记纸包鱼

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1.准备一条草鱼将它处理干净反复多清洗几遍，然后在鱼的身上正反面划上几刀放在碗中备用。

2.准备一块姜先切成片再切成细丝，葱切成段，放在鱼上先倒点料酒去腥，放入一勺盐，适量的生抽和蚝油，一勺胡椒粉，把料都均匀的涂在鱼上面腌制10分钟。

3.准备一把大蒜拍散剁成末，小米辣切碎，在切点酸菜备用。

4.锅中倒入油，油热之后先把小米辣放在锅里炒一下，炒出香味之后再加点猪油，加入一勺白砂糖，翻炒均匀后后放入蒜末，翻炒出香味之后再下入酸菜，继续翻炒均匀后放在碗中备用。

5.锅里刷上一层油，放一张油纸，连锁纸包鱼，把腌好的鱼放在油纸上面，然后把做好的蒜蓉酱淋在鱼的身上，然后用油纸将鱼包裹起来，封口捏严，开小火煎20分钟。

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zui近有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少因---病或其它相关---而导致突然死1亡的危险。经常吃鱼的人因---病发作而突然死1亡的机率比其他人低81％，经常吃富含ω－3脂肪酸鱼的女性突然死于冠状------的比例较低。